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居家下肢激活弹力训练 一根弹力带训练下肢:激活髋、膝、踝关节,臀部抗组训练,弹力带训练有效预防关节肌肉受伤,拿它做热身或者居家训练都是非常不错#运动表现 #健身干货 #弹力带阻力训练
2025-11-28 19:51:16
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