真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥

软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械

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从118-94，就是靠这个简单又高效的动作，甩掉大妈感，一把壶铃练全身，每天20分钟，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，运动计划分享给大家了，一起练起来吧#壶铃的锻炼方法 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #壶铃 #节后减肥大作战

2025-07-02 12:36:14

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（甩壶铃详细教程版）‼️居家锻炼，不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤膝盖对关节有好。#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #好身材练起来

2025-07-27 19:00:47

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简单的动作重复做，重复的事情坚持做！从120-96用我的经验告诉大家，软壶铃更适合新手，砸到磕到到不疼，每天30分钟，汗水不会辜负努力的你！加油#宝妈逆袭#壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身#逆袭#三伏天

2025-08-15 15:24:27

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壶铃居家全身功能性训练 #创作灵感 爆发力 协调性 核心力量 简单的壶铃就能完成，每周加入你的训练计划中，也能大大提升你的运动表现！#功能性训练#爆发力训练 #核心力量训练 #壶铃训练

2025-07-26 19:04:19

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玩觅逍遥游2.0国庆出游价只需💰99米，专业避震跑鞋，尺码不全，大家拼手速哦#跑鞋 #好鞋推荐 #跑鞋推荐 #运动鞋#舒适百搭

2025-09-24

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你如果不知道有多少人在穿这双鞋！请看 VCR #曹岩 #曹岩通勤鞋 #mountainstone #曹岩直播切片 #小磊爱篮球

2025-09-24

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减震回弹跑步运动鞋，又轻又软又弹，超舒服，不闷脚不臭脚巨好穿#运动鞋 #跑步鞋 #好鞋推荐 #软底软面穿上超舒服 #好穿不累脚

2025-09-24

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回复 @张惠姐的评论 #新人福利第一单 #强烈推荐 #居家锻炼 #臂力棒 #每日分享

2025-09-24

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时尚减龄显瘦，薄绒秋季外套#运动穿搭 #户外穿搭 #秋季穿搭 跑步，跳操，日常百搭

2025-09-24

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台风天那就在家摇呼啦圈吧#运动#呼啦圈转起来 #挑战身体协调 #燃脂的一百种方式 #一起野个好身材

2025-09-24

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《70一160斤》【女款】秋冬季奥利绒抓绒衣休闲户外运动加绒加厚夹克立领外套#面料柔软舒适 #春秋穿搭 #做工精细

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2025-09-24

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2025-09-24

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2025-09-24

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