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真的不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚100+不知不觉你会发现肩背薄了,手臂细了,马用线都出来了,臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥
2025-12-04 08:21:22
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如果你能坚持每天爬楼30分钟,再大的肚子也不怕 在家就用这个爬楼机轻松完成,掌握臀腿发力,核心收紧,不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式#空腹爬楼梯#空腹有氧#自律
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